Comparativos / Apps gamificados para TDAH
Apps gamificados de hábitos e tarefas para TDAH em 2026
O app certo para TDAH depende do que mais pesa para você. O Levla dá uma recompensa de jogo imediata a cada hábito e afazer, com lembretes e sem perda de vida por dias perdidos. O Finch é a opção mais gentil para autocuidado, o Habitica combina com quem se motiva com cobrança, e o Tiimo e o Structured tornam o tempo visível numa linha do tempo diária. O Amazing Marvin e o Llama Life ajudam com procrastinação e foco, e o Tody tira a pressão das tarefas domésticas. Nenhum desses apps é tratamento para TDAH.
O Levla é o nosso app. Tentamos descrever cada app daqui de forma justa, inclusive quando o Levla não é a melhor opção.
Qual app combina com o seu TDAH
- Quer uma recompensa imediata a cada tarefa? Levla.
- Quer gentileza acima de tudo? Finch.
- Cobrança motiva você? Habitica.
- O tempo escapa de você? Tiimo ou Structured.
- Trava na hora de começar? Llama Life ou Amazing Marvin.
- As tarefas domésticas se acumulam? Tody.
Muita gente testa dois ou três até um pegar, e isso é normal.
| App | Melhor para | Plataformas | Preço |
|---|---|---|---|
| LevlaNosso app | Fazer as tarefas do dia a dia valerem a pena, com uma recompensa imediata para cada uma | iPhone e Android, além de um app web para hábitos e afazeres | Grátis; assinatura de $5.99 por mês, $49.99 por ano ou $99.99 vitalícia |
| Finch | Autocuidado gentil e com pouca pressão | iPhone e Android | Grátis; Finch Plus por $9.99 por mês ou $69.99 por ano |
| Habitica | Quem se motiva com consequências e cobrança | Web, iPhone, Android e Wear OS | Grátis; assinatura opcional de $4.99 por mês ou $47.99 por ano |
| Tiimo | Uma agenda diária visual feita para TDAH e autismo | iPhone, iPad, Apple Watch e Android | Grátis; assinatura Pro |
| Structured | Organizar o dia em blocos de tempo numa linha do tempo visual | iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Android e web | Grátis; Pro opcional |
| Amazing Marvin | Montar um sistema do jeito que você trabalha | Web, Mac, Windows, Linux, iPhone e Android | $12 por mês ou $96 por ano; 14 dias de teste grátis |
| Llama Life | Fazer uma tarefa de cada vez contra o relógio | Web, iPhone e Android | $6 por mês ou $39 por ano, depois de 7 dias de teste grátis |
| Tody | Dar conta das tarefas domésticas sem um cronograma rígido | iPhone, iPad e Android | Grátis para uma pessoa; Premium por $9.99 por ano |
O que procurar
As organizações de TDAH não recomendam apps específicos, mas as orientações gerais delas sobre como lidar com tarefas e rotinas apontam recursos que valem a pena:
- Lembretes que não passam despercebidos. A CHADD sugere manter as tarefas numa lista ou num app, em vez de na memória, e usar apps de planejamento com lembretes na tela ou com som. A ADDA recomenda alarmes com uma margem de tempo.
- Passos pequenos. O Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA (NIMH) e a CHADD sugerem dividir tarefas grandes em passos menores que você possa marcar como feitos.
- Tempo visível. A ADDA sugere temporizadores visuais, blocos de tempo e períodos de trabalho no estilo Pomodoro.
- Uma pequena recompensa. A CHADD sugere se prometer uma pequena recompensa por uma tarefa que você não quer encarar. Apps gamificados embutem essa recompensa em cada tarefa.
- Uma rotina constante. O NIMH sugere manter uma rotina diária constante.
Um aviso antes de começar
Apps podem ajudar na organização, mas não são tratamento para TDAH. O NIMH descreve medicação e terapia como os tratamentos mais eficazes, e uma revisão sistemática de 2020 sobre apps voltados para TDAH encontrou poucas evidências por trás deles. Se você acha que tem TDAH, ou se o que você faz hoje não está funcionando, converse com um médico.
1. Levla
Nosso appMelhor para: Fazer as tarefas do dia a dia valerem a pena, com uma recompensa imediata para cada uma
- Plataformas
- iPhone e Android, além de um app web para hábitos e afazeres
- Preço
- Grátis; assinatura de $5.99 por mês, $49.99 por ano ou $99.99 vitalícia
O Levla é um app de hábitos e lista de tarefas em que cada tarefa concluída paga na hora: vigor, XP e moedas para o seu personagem, que gasta tudo isso em aventuras automáticas de até 12 horas. Os níveis de esforço fazem com que tarefas pequenas ainda rendam alguma coisa, os lembretes mantêm hábitos e afazeres à vista e, por padrão, hábitos perdidos nunca custam vida nem itens; o que você mais perde é uma sequência. Você também pode adicionar amigos, compartilhar listas de afazeres e ativar recursos de compromisso, como os juramentos, em que você e um amigo mantêm juntos uma sequência de hábito. O Levla não foi pensado como uma ferramenta para TDAH, mas vários jogadores com TDAH nos contaram que é o primeiro app de hábitos que funcionou para eles.
Pontos fortes
- Uma recompensa imediata para cada tarefa concluída
- Lembretes para hábitos e afazeres
- Por padrão, sem perda de vida ou de itens por dias perdidos
Limitações
- O jogo é mais uma coisa para conferir, e nem todo mundo quer isso
- Não foi feito especificamente para TDAH
- Mais novo, com uma comunidade menor
Destaque no Google Play nos Favoritos de novembro (EUA, 2026)
2. Finch
Melhor para: Autocuidado gentil e com pouca pressão
- Plataformas
- iPhone e Android
- Preço
- Grátis; Finch Plus por $9.99 por mês ou $69.99 por ano
O Finch aparece o tempo todo nas recomendações de apps para TDAH. Pequenas metas diárias dão energia ao seu passarinho para uma aventura, não há penalidades por metas não cumpridas, e ferramentas de reflexão, humor e respiração vêm embutidas. Ele é mais gentil do que estruturado, então combina mais com rotinas de autocuidado do que com uma lista de tarefas cheia.
Pontos fortes
- Gentil, sem penalidades por metas não cumpridas
- Ferramentas de autocuidado embutidas
- Recursos principais grátis
Limitações
- Não foi feito para gerenciar muitas tarefas
- Parte do conteúdo exige o Finch Plus
3. Habitica
Melhor para: Quem se motiva com consequências e cobrança
- Plataformas
- Web, iPhone, Android e Wear OS
- Preço
- Grátis; assinatura opcional de $4.99 por mês ou $47.99 por ano
O Habitica dá XP e ouro por cada tarefa e adiciona consequências reais: Diárias perdidas custam vida e, num grupo, suas Diárias perdidas também ferem seus amigos. Essa cobrança funciona bem para algumas pessoas e sai pela culatra para outras, então vale saber em qual grupo você está. Dá para pausar o dano nas configurações quando você precisar dar um tempo.
Pontos fortes
- Recompensas imediatas e cobrança de verdade
- Missões em grupo com amigos
- Grátis
Limitações
- As penalidades por Diárias perdidas podem desanimar
- Leva um tempo para aprender a configurar bem
4. Tiimo
Melhor para: Uma agenda diária visual feita para TDAH e autismo
- Plataformas
- iPhone, iPad, Apple Watch e Android
- Preço
- Grátis; assinatura Pro
O Tiimo é um planejador diário visual feito por e para pessoas neurodivergentes. As tarefas ficam numa linha do tempo colorida com ícones, um temporizador visual de contagem regressiva deixa o tempo mais fácil de ver, e um coplanejador com IA consegue transformar tudo o que está na sua cabeça em passos pequenos e agendados. Ele foi o App do Ano para iPhone da Apple em 2025.
Pontos fortes
- Torna o tempo visível
- Ajuda de IA para dividir tarefas em passos
- Pensado para TDAH e autismo
Limitações
- Muitos recursos exigem o Pro
- Avaliações recentes reclamam de avisos de upgrade e de cobrança
5. Structured
Melhor para: Organizar o dia em blocos de tempo numa linha do tempo visual
- Plataformas
- iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Android e web
- Preço
- Grátis; Pro opcional
O Structured coloca tarefas e eventos do calendário numa única linha do tempo visual, então você vê seu dia como blocos de tempo. O Monitor de Energia, que é grátis, deixa você dar pontos de energia às tarefas para identificar um dia sobrecarregado, e os desenvolvedores dizem que ele foi feito também para mentes com TDAH. Ele foi finalista do Apple Design Award 2026 na categoria Inclusão.
Pontos fortes
- Quase tudo é grátis, sem anúncios
- Uma linha do tempo visual clara
- Disponível em todas as plataformas
Limitações
- Tarefas recorrentes exigem o Pro
- Sem recompensas no estilo de jogo
6. Amazing Marvin
Melhor para: Montar um sistema do jeito que você trabalha
- Plataformas
- Web, Mac, Windows, Linux, iPhone e Android
- Preço
- $12 por mês ou $96 por ano; 14 dias de teste grátis
O Amazing Marvin foi pensado para quem procrastina, e você ativa só os recursos, ou “estratégias”, que quiser. As estratégias de recompensa opcionais incluem o Marvin Kudos, que dá pontos conforme você conclui tarefas, e os pontos de recompensa (Reward Points) que você gasta em agrados que você define, além de temporizadores e um desafio contra o relógio, o Beat the Clock.
Pontos fortes
- Muito personalizável
- Várias estratégias de recompensa e de temporizador
Limitações
- Não tem plano grátis
- Leva tempo para aprender
7. Llama Life
Melhor para: Fazer uma tarefa de cada vez contra o relógio
- Plataformas
- Web, iPhone e Android
- Preço
- $6 por mês ou $39 por ano, depois de 7 dias de teste grátis
O Llama Life dá a cada tarefa da sua lista um temporizador próprio, então você faz uma de cada vez, e mostra a que horas você vai terminar a lista inteira. Tarefas concluídas ganham confete. O app nasceu depois que a pessoa que o fundou recebeu o diagnóstico de TDAH na vida adulta.
Pontos fortes
- Um tempo definido para cada tarefa
- Mantém a lista de hoje curta e focada
Limitações
- Sem plano grátis depois do teste
- No iOS, só para iPhone
8. Tody
Melhor para: Dar conta das tarefas domésticas sem um cronograma rígido
- Plataformas
- iPhone, iPad e Android
- Preço
- Grátis para uma pessoa; Premium por $9.99 por ano
O Tody registra quando cada tarefa doméstica foi feita pela última vez e mostra o quanto ela está atrasada com uma barra que vai do verde ao vermelho, então não há um cronograma fixo para você ficar para trás. Ele monta uma lista diária curta, e uma corrida mensal contra um mascote em forma de bola de poeira dá um toque de diversão.
Pontos fortes
- Agenda de tarefas domésticas flexível, conforme a necessidade
- App básico grátis
Limitações
- Só tarefas domésticas
- Compartilhar com a casa toda exige um plano pago
O que dizem os jogadores do Levla com TDAH
São experiências individuais, não resultados médicos, mas mostram o que pessoas com TDAH acharam útil. Os relatos estão no inglês original.
"I've got pretty severe ADHD, and while everything happened, none of it was organized, and I couldn't keep to any kind of routine. Levla changed that."
Chris Castellano, avaliação no Google Play, setembro de 2026
"I struggle with ADHD […], but a lot of habit tracker apps never really did it for me. […] Levla is the first one of these that actually feels engaging thanks to it having a proper gameplay aspect, which in turn has been encouraging me to more regularly check on my daily lists."
Lucifer, no Discord do Levla, junho de 2026
"I have serious issues completing tasks due to severe adhd and other issues, so the rpg like style of the game makes me want to keep coming back. I enjoy having reminders to complete the tasks I need to do each day."
Skot Moxen, avaliação no Google Play, setembro de 2026
"I struggle a lot with habit tracking techniques not keeping my attention, but that is not the case with Levla! I am actually checking this app multiple times a day and seeing what tasks I need to get done, instead of the app being forgotten until the end of the day."
SylverScout, no Discord do Levla, março de 2026
"I always do great at something for 2 weeks. […] And now, it's helping me push past my 2-week block! Because if I wanna level up in-game, I gotta level-up in real life too."
isaac-, no Discord do Levla, agosto de 2026
Finally, the perfect app for my ADHD brainTacky no YouTube, . A experiência de uma pessoa, não um resultado médico.
Como escolhemos
Incluímos apps com manutenção ativa que pessoas com TDAH costumam usar ou recomendar, e conferimos as plataformas e os preços de cada um na página da loja e no site em setembro de 2026. Não avaliamos nenhum app como intervenção médica, e nenhum deles é. O Levla é nosso, então aparece primeiro.
Dúvidas comuns
Perguntas frequentes
Qual é o melhor app gamificado para TDAH?
Não existe um melhor app, porque o TDAH afeta cada pessoa de um jeito. O Levla dá uma recompensa de jogo a cada hábito e afazer, o Finch é a opção de autocuidado mais gentil, o Habitica adiciona cobrança, e o Tiimo e o Structured deixam seu dia visível numa linha do tempo. Muita gente testa alguns até um pegar.
Apps gamificados ajudam com TDAH?
Podem ajudar algumas pessoas a cumprir o que planejaram, mas não são tratamento. As organizações de TDAH costumam sugerir lembretes, dividir tarefas em passos pequenos, temporizadores visuais e pequenas recompensas, e muitos desses apps já trazem isso. A pesquisa sobre apps específicos para TDAH ainda é limitada, então trate qualquer app como uma ferramenta, não como uma cura.
O Levla é bom para TDAH?
O Levla não foi pensado como um app para TDAH, mas vários jogadores com TDAH nos contaram que é o primeiro app de hábitos que funcionou para eles, principalmente porque cada tarefa concluída dá uma recompensa imediata e dias perdidos não custam vida nem itens. É grátis para testar no iPhone e no Android.
Um app com cara de jogo não vira só mais uma distração?
Pode virar, então procure apps em que o jogo só avança quando você conclui tarefas reais. No Levla, por exemplo, o vigor do seu personagem vem de ações da vida real, então o jogo manda você de volta para a sua lista em vez de prender você no app.
Qual é o melhor planner visual para TDAH?
Tiimo e Structured são os planners visuais mais conhecidos. O Tiimo foi feito para pessoas neurodivergentes e torna o tempo visível com uma linha do tempo colorida e um temporizador visual. O Structured foca em blocos de tempo e tem um Monitor de Energia grátis para identificar dias sobrecarregados.
Existem apps que tornam as tarefas domésticas e o autocuidado recompensadores?
Sim. O Tody transforma as tarefas domésticas numa lista flexível, conforme a necessidade, com um desafio mensal divertido; o Finch recompensa o autocuidado com as aventuras de um pet; e o Levla transforma tarefas domésticas e hábitos de autocuidado em XP e saque para um personagem de RPG.
Apps para TDAH substituem o tratamento?
Não. Apps podem ajudar na organização, mas o Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA descreve medicação e terapia como os tratamentos mais eficazes para TDAH. Se você acha que tem TDAH, ou se o que você faz hoje não está funcionando, converse com um médico.
