Vergleiche / ADHS-Apps mit Gamification
Gamifizierte Habit‑Tracker- und To‑do‑Apps bei ADHS (2026)
Welche App bei ADHS passt, hängt davon ab, womit du am meisten kämpfst. Levla gibt dir für jede Gewohnheit und jedes To-do sofort eine Belohnung im Spiel, mit Erinnerungen und ohne Abzug von Lebenspunkten für verpasste Tage. Finch ist die sanfteste Option für Selbstfürsorge, Habitica passt zu allen, die Verbindlichkeit motiviert, und Tiimo und Structured machen Zeit auf einer visuellen Tagesleiste sichtbar. Amazing Marvin und Llama Life helfen gegen Aufschieben und beim Fokussieren, und Tody nimmt den Druck aus der Hausarbeit. Keine dieser Apps ist eine Behandlung von ADHS.
Levla ist unsere App. Wir haben versucht, jede App hier fair zu beschreiben, auch dort, wo Levla nicht die beste Wahl ist.
Welche App zu deinem ADHS passt
- Du willst für jede Aufgabe sofort eine Belohnung? Levla.
- Dir ist Sanftheit am wichtigsten? Finch.
- Dich motiviert Verbindlichkeit? Habitica.
- Du verlierst oft das Zeitgefühl? Tiimo oder Structured.
- Dir fällt das Anfangen schwer? Llama Life oder Amazing Marvin.
- Die Hausarbeit stapelt sich? Tody.
Viele probieren zwei oder drei Apps aus, bis eine hängen bleibt. Das ist normal.
| App | Ideal für | Plattformen | Preis |
|---|---|---|---|
| LevlaUnsere App | Alltagsaufgaben, die sich lohnen, mit einer sofortigen Belohnung für jede | iPhone und Android, dazu eine Web-App für Gewohnheiten und To-dos | Kostenlos; Mitgliedschaft $5.99 im Monat, $49.99 im Jahr oder $99.99 lebenslang |
| Finch | Sanfte Selbstfürsorge ohne Druck | iPhone und Android | Kostenlos; Finch Plus $9.99 im Monat oder $69.99 im Jahr |
| Habitica | Wen Konsequenzen und Verbindlichkeit motivieren | Web, iPhone, Android und Wear OS | Kostenlos; optionales Abo $4.99 im Monat oder $47.99 im Jahr |
| Tiimo | Ein visueller Tagesplan, entwickelt für ADHS und Autismus | iPhone, iPad, Apple Watch und Android | Kostenlos; Pro-Abo |
| Structured | Den Tag auf einer visuellen Zeitleiste in Zeitblöcke teilen | iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Android und Web | Kostenlos; Pro optional |
| Amazing Marvin | Ein System bauen, das zu deiner Arbeitsweise passt | Web, Mac, Windows, Linux, iPhone und Android | $12 im Monat oder $96 im Jahr; 14 Tage kostenlos testen |
| Llama Life | Eine Aufgabe nach der anderen erledigen, gegen die Uhr | Web, iPhone und Android | $6 im Monat oder $39 im Jahr, nach 7 Tagen kostenlosem Test |
| Tody | Den Haushalt im Griff behalten, ohne starren Zeitplan | iPhone, iPad und Android | Kostenlos für eine Person; Premium $9.99 im Jahr |
Worauf du achten solltest
ADHS-Organisationen empfehlen keine bestimmten Apps, aber ihre allgemeinen Tipps zum Umgang mit Aufgaben und Routinen zeigen, auf welche Funktionen es ankommt:
- Erinnerungen, die du nicht übersehen kannst. CHADD rät, Aufgaben in einer Liste oder App festzuhalten statt im Kopf, und Planer-Apps mit Pop-up- oder Ton-Erinnerungen zu nutzen. ADDA empfiehlt Wecker mit Zeitpuffer.
- Kleine Schritte. Das US-amerikanische National Institute of Mental Health (NIMH) und CHADD raten beide, große Aufgaben in kleinere Schritte zu teilen, die du abhaken kannst.
- Sichtbare Zeit. ADDA empfiehlt visuelle Timer, Time-Blocking und Arbeitsphasen nach der Pomodoro-Technik.
- Eine kleine Belohnung. CHADD rät, dir für eine Aufgabe, vor der du dich drückst, eine kleine Belohnung zu versprechen. Gamifizierte Apps bauen diese Belohnung in jede Aufgabe ein.
- Eine feste Routine. Das NIMH rät zu einer gleichbleibenden Tagesroutine.
Bevor du anfängst
Apps können bei der Organisation helfen, sind aber keine Behandlung von ADHS. Das NIMH nennt Medikamente und Therapie die wirksamste Behandlung, und eine systematische Übersichtsarbeit von 2020 zu Apps, die sich als ADHS-Apps vermarkten, fand wenig Belege für sie. Wenn du vermutest, dass du ADHS hast, oder dein bisheriger Weg nicht funktioniert, lass dich ärztlich beraten.
1. Levla
Unsere AppIdeal für: Alltagsaufgaben, die sich lohnen, mit einer sofortigen Belohnung für jede
- Plattformen
- iPhone und Android, dazu eine Web-App für Gewohnheiten und To-dos
- Preis
- Kostenlos; Mitgliedschaft $5.99 im Monat, $49.99 im Jahr oder $99.99 lebenslang
Levla ist ein Habit Tracker und eine To-do-App, in der sich jede erledigte Aufgabe sofort auszahlt: Ausdauer, XP und Münzen für deinen Charakter, der sie für Idle-Abenteuer von bis zu 12 Stunden ausgibt. Dank Aufwandsstufen bringen auch kleine Aufgaben etwas, Erinnerungen halten Gewohnheiten und To-dos im Blick, und standardmäßig kosten verpasste Gewohnheiten nie Lebenspunkte oder Gegenstände. Was du vor allem verlierst, ist eine Serie. Du kannst auch Freunde hinzufügen, To-do-Listen teilen und optional auf Verbindlichkeit setzen, etwa mit Eiden, bei denen du mit einer befreundeten Person gemeinsam eine Gewohnheitsserie hältst. Levla ist nicht als ADHS-Tool konzipiert, aber mehrere Spielende mit ADHS haben uns erzählt, dass es die erste Habit-App ist, bei der sie geblieben sind.
Stärken
- Eine sofortige Belohnung für jede erledigte Aufgabe
- Erinnerungen für Gewohnheiten und To-dos
- Standardmäßig kein Verlust von Lebenspunkten oder Gegenständen für verpasste Tage
Schwächen
- Das Spiel ist eine Sache mehr, nach der man schaut, und das passt nicht für alle
- Nicht speziell für ADHS entwickelt
- Neuer, mit einer kleineren Community
Vorgestellt bei Google Play in November favorites (USA, 2026)
2. Finch
Ideal für: Sanfte Selbstfürsorge ohne Druck
- Plattformen
- iPhone und Android
- Preis
- Kostenlos; Finch Plus $9.99 im Monat oder $69.99 im Jahr
Finch taucht ständig in Empfehlungen für ADHS-Apps auf. Kleine Tagesziele geben deinem Vogel Energie für ein Abenteuer, es gibt keine Strafen für verpasste Ziele, und Tools für Reflexion, Stimmung und Atmung sind eingebaut. Die App ist eher sanft als strukturiert und passt deshalb besser zu Self-Care-Routinen als zu einer vollen Aufgabenliste.
Stärken
- Sanft, ohne Strafen für verpasste Ziele
- Self-Care-Tools eingebaut
- Die Kernfunktionen sind kostenlos
Schwächen
- Nicht dafür gebaut, viele Aufgaben zu verwalten
- Manche Inhalte gibt es nur mit Finch Plus
3. Habitica
Ideal für: Wen Konsequenzen und Verbindlichkeit motivieren
- Plattformen
- Web, iPhone, Android und Wear OS
- Preis
- Kostenlos; optionales Abo $4.99 im Monat oder $47.99 im Jahr
Habitica gibt XP und Gold für jede Aufgabe und fügt echte Konsequenzen hinzu: Verpasste Tagesaufgaben kosten Lebenspunkte, und in einer Party schaden deine verpassten Tagesaufgaben auch deinen Freunden. Diese Verbindlichkeit funktioniert für manche sehr gut und geht für andere nach hinten los. Es lohnt sich also zu wissen, zu welcher Gruppe du gehörst. Wenn du eine Pause brauchst, kannst du den Schaden in den Einstellungen pausieren.
Stärken
- Sofortige Belohnungen und echte Verbindlichkeit
- Party-Quests mit Freunden
- Kostenlos
Schwächen
- Strafen für verpasste Tagesaufgaben können entmutigen
- Gut einrichten braucht etwas Einarbeitung
4. Tiimo
Ideal für: Ein visueller Tagesplan, entwickelt für ADHS und Autismus
- Plattformen
- iPhone, iPad, Apple Watch und Android
- Preis
- Kostenlos; Pro-Abo
Tiimo ist ein visueller Tagesplaner von und für neurodivergente Menschen. Aufgaben stehen auf einer farbcodierten Zeitleiste mit Symbolen, ein visueller Countdown-Timer macht Zeit leichter sichtbar, und ein KI-Planungsassistent kann aus einem Brain-Dump kleine, eingeplante Schritte machen. Tiimo war Apples iPhone-App des Jahres 2025.
Stärken
- Macht Zeit sichtbar
- KI-Hilfe beim Aufteilen von Aufgaben in Schritte
- Mit Blick auf ADHS und Autismus entwickelt
Schwächen
- Viele Funktionen nur mit Pro
- Neuere Bewertungen beklagen Upgrade-Hinweise und die Abrechnung
5. Structured
Ideal für: Den Tag auf einer visuellen Zeitleiste in Zeitblöcke teilen
- Plattformen
- iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Android und Web
- Preis
- Kostenlos; Pro optional
Structured legt Aufgaben und Kalendertermine auf eine gemeinsame visuelle Zeitleiste, sodass du deinen Tag als Zeitblöcke siehst. Mit dem kostenlosen Energy Monitor gibst du Aufgaben Energiepunkte und erkennst überladene Tage, und die Entwickler beschreiben die App unter anderem als gemacht für Menschen mit ADHS. 2026 war sie Finalistin beim Apple Design Award in der Kategorie Inklusivität.
Stärken
- Fast alles ist kostenlos, ohne Werbung
- Eine klare visuelle Zeitleiste
- Für jede Plattform verfügbar
Schwächen
- Wiederkehrende Aufgaben nur mit Pro
- Keine Belohnungen wie in einem Spiel
6. Amazing Marvin
Ideal für: Ein System bauen, das zu deiner Arbeitsweise passt
- Plattformen
- Web, Mac, Windows, Linux, iPhone und Android
- Preis
- $12 im Monat oder $96 im Jahr; 14 Tage kostenlos testen
Amazing Marvin wurde mit Blick auf Prokrastination entwickelt, und du schaltest nur die Funktionen ein, die du willst. Die App nennt sie „Strategien“. Zu den optionalen Belohnungsstrategien gehören Marvin Kudos, das dir für erledigte Aufgaben Punkte gibt, und Reward Points, die du für selbst festgelegte Belohnungen ausgibst, dazu Timer und die Challenge „Beat the Clock“.
Stärken
- Sehr anpassbar
- Mehrere Strategien für Belohnungen und Timer
Schwächen
- Kein kostenloser Tarif
- Braucht Einarbeitung
7. Llama Life
Ideal für: Eine Aufgabe nach der anderen erledigen, gegen die Uhr
- Plattformen
- Web, iPhone und Android
- Preis
- $6 im Monat oder $39 im Jahr, nach 7 Tagen kostenlosem Test
Llama Life gibt jeder Aufgabe auf deiner Liste einen eigenen Countdown-Timer, sodass du sie eine nach der anderen abarbeitest, und zeigt an, wann du mit der ganzen Liste fertig bist. Erledigte Aufgaben gibt’s mit Konfetti. Die Gründerin hat die App entwickelt, nachdem bei ihr als Erwachsene ADHS diagnostiziert wurde.
Stärken
- Timeboxing für jede Aufgabe
- Hält die Liste für heute kurz und fokussiert
Schwächen
- Nach dem Test kein kostenloser Tarif
- Auf iOS nur fürs iPhone
8. Tody
Ideal für: Den Haushalt im Griff behalten, ohne starren Zeitplan
- Plattformen
- iPhone, iPad und Android
- Preis
- Kostenlos für eine Person; Premium $9.99 im Jahr
Tody merkt sich, wann jede Hausarbeit zuletzt erledigt wurde, und zeigt mit einem Balken von Grün bis Rot, wie überfällig sie ist. So gibt es keinen festen Zeitplan, hinter dem du zurückfallen kannst. Die App stellt eine kurze Tagesliste zusammen, und ein monatliches Wettrennen gegen ein Staubmäuse-Maskottchen bringt etwas Spiel hinein.
Stärken
- Flexible Planung der Hausarbeit nach Bedarf
- Kostenlose Kern-App
Schwächen
- Nur für Hausarbeit
- Mit dem ganzen Haushalt teilen geht nur mit einem kostenpflichtigen Tarif
Was Menschen mit ADHS über Levla sagen
Das sind persönliche Erfahrungen, keine medizinischen Ergebnisse, aber sie zeigen, was Menschen mit ADHS geholfen hat. Die Zitate stehen im englischen Original.
„I've got pretty severe ADHD, and while everything happened, none of it was organized, and I couldn't keep to any kind of routine. Levla changed that.“
Chris Castellano, Bewertung bei Google Play, September 2026
„I struggle with ADHD […], but a lot of habit tracker apps never really did it for me. […] Levla is the first one of these that actually feels engaging thanks to it having a proper gameplay aspect, which in turn has been encouraging me to more regularly check on my daily lists.“
Lucifer, auf dem Levla-Discord, Juni 2026
„I have serious issues completing tasks due to severe adhd and other issues, so the rpg like style of the game makes me want to keep coming back. I enjoy having reminders to complete the tasks I need to do each day.“
Skot Moxen, Bewertung bei Google Play, September 2026
„I struggle a lot with habit tracking techniques not keeping my attention, but that is not the case with Levla! I am actually checking this app multiple times a day and seeing what tasks I need to get done, instead of the app being forgotten until the end of the day.“
SylverScout, auf dem Levla-Discord, März 2026
„I always do great at something for 2 weeks. […] And now, it's helping me push past my 2-week block! Because if I wanna level up in-game, I gotta level-up in real life too.“
isaac-, auf dem Levla-Discord, August 2026
Finally, the perfect app for my ADHD brainTacky auf YouTube, . Die Erfahrung einer Person, kein medizinisches Ergebnis.
So haben wir ausgewählt
Aufgenommen haben wir aktiv gepflegte Apps, die Menschen mit ADHS häufig nutzen oder empfehlen. Plattformen und Preise jeder App haben wir im September 2026 mit dem Store-Eintrag und der Website abgeglichen. Keine App haben wir als medizinische Maßnahme bewertet, und keine von ihnen ist eine. Levla ist unsere App und steht deshalb an erster Stelle.
Häufige Fragen
FAQ
Was ist die beste gamifizierte App für ADHS?
Die eine beste App gibt es nicht, weil ADHS jeden Menschen anders betrifft. Levla gibt dir für jede Gewohnheit und jedes To-do eine Belohnung im Spiel, Finch ist die sanfteste Self-Care-Option, Habitica bringt Verbindlichkeit, und Tiimo und Structured machen deinen Tag auf einer Zeitleiste sichtbar. Viele probieren ein paar Apps aus, bis eine hängen bleibt.
Helfen gamifizierte Apps bei ADHS?
Sie können manchen helfen, Dinge durchzuziehen, sind aber keine Behandlung. ADHS-Organisationen raten oft zu Erinnerungen, kleinen Schritten, visuellen Timern und kleinen Belohnungen, und viele dieser Apps haben das eingebaut. Die Forschung zu speziellen ADHS-Apps ist noch begrenzt. Sieh jede App also als Werkzeug, nicht als Heilmittel.
Ist Levla gut für Menschen mit ADHS?
Levla ist nicht als ADHS-App konzipiert, aber mehrere Spielende mit ADHS haben uns erzählt, dass es die erste Habit-App ist, bei der sie geblieben sind. Vor allem, weil jede erledigte Aufgabe sofort belohnt wird und verpasste Tage keine Lebenspunkte oder Gegenstände kosten. Du kannst Levla kostenlos auf iPhone und Android ausprobieren.
Wird eine App im Spielstil nicht einfach zur nächsten Ablenkung?
Das kann passieren. Achte deshalb auf Apps, in denen das Spiel nur vorankommt, wenn du echte Aufgaben erledigst. In Levla zum Beispiel kommt die Ausdauer deines Charakters aus echten Erledigungen im Alltag. Das Spiel schickt dich also zurück zu deiner Liste, statt dich in der App festzuhalten.
Was ist der beste visuelle Planer für ADHS?
Tiimo und Structured sind die bekanntesten visuellen Planer. Tiimo ist für neurodivergente Menschen gemacht und macht Zeit mit einer farbcodierten Zeitleiste und einem visuellen Timer sichtbar. Structured setzt auf Time-Blocking und hat einen kostenlosen Energy Monitor, mit dem du überladene Tage erkennst.
Gibt es Apps, mit denen sich Hausarbeit und Selbstfürsorge lohnend anfühlen?
Ja. Tody macht aus Hausarbeit eine flexible Liste nach Bedarf, mit einer spielerischen Challenge jeden Monat, Finch belohnt Selbstfürsorge mit den Abenteuern eines Haustiers, und Levla macht aus Hausarbeit und Self-Care-Gewohnheiten XP und Beute für einen RPG-Charakter.
Ersetzen ADHS-Apps eine Behandlung?
Nein. Apps können bei der Organisation helfen, aber das US-amerikanische National Institute of Mental Health nennt Medikamente und Therapie die wirksamste Behandlung von ADHS. Wenn du vermutest, dass du ADHS hast, oder dein bisheriger Weg nicht funktioniert, lass dich ärztlich beraten.
